یبوست و هموروئید در دوران بارداری

یبوست و هموروئید در دوران بارداری

یبوست و هموروئید در دوران بارداری

در دوران بارداری به علت تاثیر هورمون پروژسترون،حرکات طبیعی روده کاهش می یابند و یبوست ایجاد می شود.هموروئید در دوران بارداری نسبتا شایع است.علت اصلی هموروئید در زنان باردار،یبوست و افزایش فشار در وریدهای واقع در زیر سطح رحم بزرگ است.

توصیه های تغذیه ای برای رفع یا کاهش بروز یبوست و هموروئید در بارداری:

  1. در طول روز به مقدار زیاد از مایعاتی مانند آّب(۸لیوان)،آب میوه و سوپ استفاده شود.
  2. از نان های سبوس دار مانند سنگک یا نان جو استفاده شود و برنج کمتر خومرده شود.
  3. در وعده صبحانه،نان وعسل خورده شود.
  4. روزانه از سالاد و کاهو همراه با یک قاشق غذاخوری سبوس گندم به اضافه روغن زیتون وآب لیمواستفاده شود.
  5. از مصرف سیب خام،قهوه،چای و نوشابه خودداری شود.
  6. قبل از صبحانه ۲-۳ لیوان آب سرد خورده شود.
  7. حبوبات با پوست خورده شوند.
  8. از مواد غذایی سرشار از فیبر استفاده شود.

مواد غذایی حاوی فیبر عبارتند از:

  • غلات
  • حبوبات(نخود،لوبیا،عدس،لپه،باقلا)
  • سبزیها(مانند گل کلم،هویج و نخود سبز).
  • میوه های تازه به ویژه سیب،گلابی و آلو و میوه های خشک مانند کشمش،برگه زرد آلو و انجیبر.
  • گردو،فندق و بادام